Objevte kouzlo domácího saunování

Sauna je název pocházející z finštiny a označuje lázeň v menší vyhřívané místnosti, která pochází od severských národů. Typický je střídavý pobyt v prostředí horkého, relativně suchého vzduchu se střídáním pobytu ve sněhu nebo jen pod chladnou sprchou. Toto by se mělo opakovat přibližně 3x za sebou.

Posila imunity

Sauna má blahodárné účinky na zdraví člověka. Pravidelné saunování posiluje obranyschopnost lidského organismu, snižuje výskyt různých onemocnění, zbavuje tělo toxinů, nervozity, napětí a stresu. Vysokým teplotám by se ale měli vyvarovat kardiaci, astmatici a alergici.

Každý z nás je v jiné fyzické a psychické kondici. Podle toho, co každému vyhovuje, můžeme zvolit saunu na míru. Dále musíme výběr přizpůsobit obytným dispozicím a také financím, které jsme ochotni do vybudování soukromého mini wellness centra investovat. Saunu lze postavit kdekoliv – doma, na terase, na zahradě. Při instalaci v domácím prostředí je třeba zvolit dobře větratelnou místnost, která se dá dobře odizolovat od ostatních prostorů – např.sklep, garáž, pokoj či koupelna. Kvůli ochlazování je nutná návaznost na koupelnu nebo na venkovní ochlazování – bazén, jezírko. Saunu si vybíráme na dlouhou dobu a je proto důležité, všechno dobře zvážit a vybrat tu nejvhodnější variantu.

Typy saun

Finská sauna
Tato sauna je vytápěna saunovými kamny s lávovými kameny, které se polévají studenou vodou, čímž se zvyšuje vlhkost vzduchu podle potřeby. Teplota vzduchu v horní části sauny dosahuje 90-100°C. V dolní části se pohybuje okolo 60°C. Vzduch je velice suchý – vlhkost je 0-15%. Podmínkou pobytu v této sauně je vydržet velké horko.

Infrasauna
V infrasauně se teplo nešíří jen vzduchem, ale jsou zde zabudované infrazářiče, které vysílají infračervené paprsky. Ty pronikají přímo do naší pokožky až do hloubky 4 cm. Teplota vzduchu se pohybuje v horní části infrasauny okolo 55°C a v dolní je v rozmezí 30-50°C. Vzhledem k nižším teplotám je pobyt v ní doporučován v průběhu celého dne, a tak ji můžeme využít i pro protažení před sportovním výkonem. Bohužel však nemá pozitiva pravého saunování, která spočívají právě v otužování. Avšak prohřátí těla je také velmi příjemné. Velkou předností je snadná instalace. Je úsporná a energeticky šetrná.

Parní sauna
Typickým znakem při provozu této sauny je vysoká vlhkost vzduchu, která může dosahovat 100%. Je zde zapotřebí dosáhnout nižších teplot, zhruba jen okolo 45°C. Domů si ji můžeme pořídit v podobě parního boxu, který je na první pohled k nerozeznání od běžného sprchového boxu. Parní box bývá většinou vybaven i hydromasážními tryskami, aromaterapií nebo chromoterapií (terapie barevným světlem). Slouží tak k celkové regeneraci a relaxaci organismu.

Bio-sauna
Bio-sauna je kombinací finské a parní sauny. Teplo se šíří do vzduchu z bio topidla s aktivním výparníkem. Teplota se v horní části sauny pohybuje okolo 60°C a v dolní okolo 40-50°C. Vlhkost vzduchu je vysoká 30-60%. V bio-sauně se s oblibou používají bylinné a ovocné směsi pro zvýšení pocitu relaxace a uvolnění. Vzhledem k nižší teplotě mohou bio-saunu navštěvovat i děti, starší osoby a lidé, kteří nevydrží vysoké teploty ostatních druhů saun. Vše ale raději po poradě s lékařem.

Solná sauna
Princip himalájské solné sauny je stejný jako u klasické finské sauny s tím rozdílem, že kromě blahodárných účinků ohřívání a ochlazování zde ještě působí příznivé účinky minerálů a stopových prvků soli, jež se v solné sauně uvolňují. Díky teplu jsou póry kůže otevřené a minerály do nich snadno pronikají. Velikostí je sauna podobná klasické sauně. Stěny však nejsou ze dřeva, ale ze solných cihel, ze kterých jde příjemná teplá záře.

Kombinovaná sauna
Kombinovaná sauna nabízí širší spektrum možností saunování, jelikož je spojením klasické finské sauny a infrasauny, navíc s možností solné terapie. Umožňuje tak v prostoru jedné sauny souběžný i samostatný provoz obou technologií.